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Área temática · 33 contenidos

Fisiología del ejercicio

Comprende cómo el cuerpo obtiene energía, regula sus sistemas y se adapta al movimiento. Explora células, nutrición, hormonas, respiración, circulación, control motor y rendimiento.

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Energía, células y nutrición

Comprende los sustratos, la digestión, el metabolismo y el papel del agua.

  1. Biología celular y ejercicio: cómo una historia evolutiva se convierte en movimiento
  2. Biomoléculas y micronutrientes: qué necesita el cuerpo para moverse y adaptarse
  3. Agua, hidratación y homeostasis durante el ejercicio
  4. Digestión y absorción: del alimento al tejido que se mueve
  5. Sustratos del ejercicio: cómo cambian los combustibles sin encenderse por turnos
  6. Apetito, ejercicio y balance energético: una relación que cambia con el contexto
  7. Microbiota y ejercicio: conexiones reales, mecanismos posibles y preguntas abiertas
  8. Bebidas energéticas y preentrenos: qué significa realmente «tener más energía»
  9. ATP y metabolismo: cómo se sostiene el trabajo celular durante el ejercicio
  10. Planificar el ejercicio desde el continuo energético: tareas, pausas y decisiones

Hormonas, respiración y circulación

Relaciona la regulación del metabolismo con el transporte y el uso del oxígeno.

  1. Hormonas y metabolismo durante el ejercicio: cómo se coordina la energía
  2. Músculo y tejido adiposo como órganos endocrinos: señales que conectan el ejercicio con otros tejidos
  3. Ejercicio, diabetes y glucosa: mecanismos, beneficios y participación con un plan individual
  4. Respiración y ventilación durante el ejercicio: músculos, volúmenes y trabajo respiratorio
  5. Intercambio de gases y ventilación-perfusión: del aire inspirado a la sangre
  6. pH, respiración y maniobra de Valsalva durante el ejercicio
  7. Sangre y transporte de oxígeno durante el ejercicio: hemoglobina, CO2 y entrega a los tejidos
  8. Dopaje sanguíneo: qué altera, por qué plantea riesgos y cómo enseñarlo sin normalizarlo
  9. Respuesta cardiovascular y adaptaciones al ejercicio: corazón, flujo y presión
  10. Electrocardiograma, ejercicio y muerte súbita: qué informa el registro y cómo preparar la respuesta

Movimiento, adaptación y rendimiento

Conecta el control motor, el músculo, la fatiga y los determinantes de la resistencia.

  1. Sistema nervioso y control motor: cómo se organiza el movimiento
  2. Aprendizaje motor y adaptaciones neuronales: practicar, conservar y transferir
  3. Unión neuromuscular y contracción: de la señal nerviosa a la fuerza
  4. Fibras musculares y reclutamiento motor: diversidad, fuerza y entrenamiento
  5. Hipertrofia muscular y adaptación al ejercicio: qué cambia y cómo se interpreta
  6. Fatiga central y periférica: por qué disminuye el rendimiento
  7. Huesos y articulaciones durante el ejercicio: carga, adaptación y movimiento
  8. VO₂máx y resistencia aeróbica: transporte, utilización y rendimiento
  9. Ergoespirometría: qué mide una prueba de ejercicio con análisis de gases
  10. Lactato y umbrales del ejercicio: metabolismo, intensidad y tolerancia
  11. Economía del esfuerzo: el coste de moverse y su relación con el rendimiento
  12. Ejercicio en altura: hipoxia, aclimatación y entrenamiento

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